博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理
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商品訊息描述:
融合經營學和精神保健
想要正確了解公司員工精神健康的狀態,除了要了解員工的各種壓力,最重要的還要跳脫「精神保健隱含疾病、暗示治療」的狹隘想法,從宏觀的角度了解職場應對並足以改善勞資雙方關係的「適應型方法」。本書會想到融合經營學和精神保健之後,再從這兩方面著手思考精神失調的預防對策、應對方法,就是奠基在這種「適應方法」的想法之上。
解決企業人精神失調問題,為職場重新找回活力
▼整理精神保健及壓力的基本常識
▼檢核及診斷個人及組織的壓力
▼交叉比較職場領導者和人力資源管的觀點之後提示解決方法
▼收錄豐富的案例學習及尖端企業的事例
這是經營者、管理層、人事部門主管的必備指南!
作者簡介
佐藤隆
在日本鋼管醫院的精神衛生室及人事部,擔任精神保健管理方面的職務。在應慶義塾大學及明治學院擔任鐘點講師(非常勤講師)。在東海大學短期大學部(簡稱短大,二至三年即及畢業)擔任學科長(日本短大才有的職稱,負責學科上的校務)。經常從事各種學術活動,迄今為止,已經為三百多家企業公司的領導人及管理層,做過精神保健方面的調查與研究,並協助多家企業建置適合人事部、管理層再進修的系統及新的人事系統。
現為葛洛畢斯經營管理研究所教授。其他還擔任漢斯.塞利(Hans Selye:加拿大生理心理學家、壓力學之父)財團加拿大壓力研究客座研究員、財團法人公共衛生研究中心附屬壓力科學研究所客座研究員、早稻田Extension
(八丁堀校,類似我們的社會大學)鐘點講師。另外,還以產業壓力學會理事的身份研究組織開發,專攻臨床心理學、精神保健學等。
著作有《臨床心理和壓力科學》(愛迪爾(Eldell)研究所、2004)《護士長!出場囉!》(日本看護協會出版會、1992)《預知危險的實踐心理學》(勞動新聞社、1984)《與壓力和平相處的方法》(泉文堂、1982)《朝會話題不棘手》(日本實業出版社、1979)《邁向零職災》(總合勞動研究所、1976)等。和他人共同執筆的著作則有《產業心理諮商指南》(金子書房、1998)《壓力百科詞典》(朝倉書店、2005)。此外,還有多篇論文。
學會活動:日本產業壓力學會理事、日本產業精神保健學會會員、日本心理臨床學會會員、日本壓力學會會員、產業.組織心理學會員(前監事)。
取得臨床心理士及精神保健福址證照。
譯者簡介
劉錦秀
東吳大學日文系畢業。曾任職出版社國際版權部經理。譯有《觀點》、《中華聯邦》、《電通鬼十則》、《熊彼得》、《戰爭論圖解》、《君王論圖解》、《非連續時代》、《7-ELEVEN零售聖經》、《7-ELEVEN經商之道》、《思考的技術》、《日本史圖解》、《論語的智慧圖解》、《中國經典一本通》、《三國志圖解》、《原來這樣做才有效》、《PLANNING HACKS!企劃實用祕技》等書。
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商品訊息簡述:
認識壓力
壓力是什麼?
了解適應型方法之後,我們還要知道一個很重要的概念。這個概念就是被我們認為理所當然而一直使用到現在的「壓力」,現在就針對日常生活中被當作固定名詞的「壓力」,重新做一次整理。
「壓力」(stress)原本是物理學上的名詞,意思是「歪斜變形」,後來轉用來表達生理學上所發生的身心「扭曲」狀態。
壓力學說的創始人,有「壓力學之父」之稱的加拿大生理學家漢斯?塞利(一九○七至一九八二)於一九三六年,在《自然》雜誌及美國醫學雜誌發表了以「因種種障礙性物質或混合物引發的症候群」為題的論文,在這篇論文裡,塞利第一次公開使用壓力一詞。後來塞利還設立了加拿大壓力研究所,奠定了研究壓力的基礎。
對於壓力的誤解
對於壓力,你有正確的了解嗎?請思考以下的問題是否正確。
➀壓力是邪惡的,應該去除。
➁憂鬱症的原因是壓力,所以憂鬱症不是身體疾病。
➂悠閒的鄉村生活壓力小,都會生活壓力大。
➃大口吃喝、高聲歌唱、用力發洩,消除壓力效果佳。
➄精神較差的人,無法承受壓力。
你認為正確的有幾項?事實上,這些全都是錯的。
壓力反應未必全都是負面的,壓力也是「身體製造能量的裝置」。人類為了求生存,自原始時代就一直反覆迴避壓力或者選擇壓力。適度的壓力可以讓人產生目標、有努力的幹勁。沒有壓力的生活,會讓人的心身退化。適當合理的壓力可以提升人類的健康和生產力,塞利還說「壓力是人生的調味料」。
但是,壓力會讓人覺得不愉快、不舒服,也有可能帶來壓力疾患,也是無庸置疑的事實。
那麼,我們應該怎麼做?第一,了解壓力。在認識壓力裝置的同時,還必須會分辦什麼是好的壓力,什麼是不好的壓力。第二,管理壓力。管理的同時,提升自己的耐壓力(stress tolerance)及免疫力也非常重要。關於以上兩點,我會在第三部第一章壓力因應法(coping)的部分再做解說。
以下針對壓力,更進一步詳細說明。
上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理
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塑身衣
魚鬆
丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適